Archives par catégorie: Yoga

Chaturanga asana : maîtriser la posture sans se blesser

Je me lance dans mon Chaturanga, comme je le fais toutes les semaines, sauf que... [Lire la suite...]

Viparita karani : guide complet pour lâcher prise

Je venais de me laisser tomber dans la position, appuyant la tête contre le sol,... [Lire la suite...]

Sadhana : méthode concrète pour rester engagé chaque jour

Je suis là, dans mon salon, en train de me forcer à méditer après une... [Lire la suite...]

Bhujangasana : posture du cobra et ses bienfaits clés

Il était presque 6h du matin, j’étais dans mon salon, prête à faire ma séance.... [Lire la suite...]

Supta baddha konasana : posture restaurative profonde

J’étais là, recroquevillée dans mon canapé, un vieux plaid en polaire qui sentait un peu... [Lire la suite...]

Yin yoga postures : 10 positions pour relâcher le stress

Je m’avais lancé dans une séance de yoga, tout un programme d’étirements doux pour lutter... [Lire la suite...]

Adho mukha svanasana : guide complet pour débutants

Je me suis lancée dans mon premier Adho mukha svanasana, prête à impressionner avec ma... [Lire la suite...]

Natha yoga : pourquoi cette pratique transforme le mental

Ce matin, je me suis lancé dans ma séance de Natha yoga, mais dès la... [Lire la suite...]

Savasana : pourquoi cette posture change tout

Je suis allongé sur mon tapis, en pleine séance de yoga, quand je décide de... [Lire la suite...]

Psoas yoga : libérez ce muscle clé en douceur

Je me lançais dans une session de yoga à 7h du matin, la lumière jaune... [Lire la suite...]