3 étapes simples pour créer votre propre mantra

créer son mantra

Nous avons tous de mauvais jours où nous nous sentons particulièrement déprimés et seuls. J’ai découvert que la meilleure façon de combattre ces sentiments est de les devancer grâce à quelques mantras ou affirmations simples et personnalisés ; mais écrire une affirmation pour soi-même peut être intimidant, surtout si vous êtes dans une période de stress, de défis et que vous avez l’impression qu’un nuage de dépression plane sur vous. Vous trouverez ci-dessous quelques étapes simples que vous pouvez suivre pour développer votre propre mantra personnel :

  • Étape 1 : écrivez-le. Notez le sentiment négatif que vous éprouvez dans votre journal ou sur une feuille de papier.
  • Étape 2 : rayez-le ensuite. Tracez simplement une ligne à travers elle, en l’annulant comme étant la contre-vérité totale qu’elle est.
  • Étape 3 : Maintenant, écrivez une vérité positive. Réécrivez votre première phrase comme une vérité positive dans votre vie. C’est votre nouveau mantra !
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Écrivez-la sur des notes autocollantes et placez-la à plusieurs endroits que vous remarquerez au cours de la journée (par exemple, le miroir de votre salle de bain, l’armoire où vous rangez votre tasse à café préférée, votre bureau, ou tout autre endroit où elle sera visible), et chaque fois que vous recommencez à vous dire le mensonge, revenez à la déclaration de vérité d’amour et d’affirmation. Rincez. Répétez. C’est fait !

Conseil utile : Si vous vous trouvez dans une situation difficile où vous vous sentez complètement bloqué par rapport à la vérité de qui vous êtes, trouvez un ami sûr et de confiance et demandez-lui de vous aider à écrire votre déclaration de vérité. Je l’ai fait pour de nombreux amis dans le passé et c’est un honneur de les aider !

Votre mantra est la déclaration positive ultime qui résonne vraiment dans votre cœur et votre esprit. Personne d’autre n’a besoin de le connaître ou de le comprendre. Apportez votre mantra silencieusement à l’esprit quand vous avez besoin d’être rappelé de votre capacité et de votre aptitude à créer la vie que vous voulez. Comme une affirmation édifiante, votre mantra personnel vous donnera l’injection de confiance immédiate dont vous avez besoin.

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