Chakra
5 conseils d’experts pour équilibrer vos chakras
Déc
La première leçon porterait probablement sur les sept grands centres énergétiques du corps et leur signification. « Chaque chakra pointe vers l’un de ces centres énergétiques de notre système nerveux, qui sont liés à des traits psychosomatiques », déclare l’expert ayurvédique Sahara Rose . À la fin de cette leçon, vous serez en mesure de distinguer votre chakra racine du chakra sacré et votre troisième chakra du chakra couronne. Ensuite, vous apprendrez à équilibrer les chakras. Il s’agit d’une technique qui aligne vos énergies internes pour libérer les blocages émotionnels et physiques.
Pourquoi l’équilibrage des chakras est-il si important ?
En termes simples, lorsque vos chakras sont équilibrés (on peut les imaginer comme des roues fonctionnant en tandem le long de votre colonne vertébrale), votre flux d’énergie est équilibré et les pensées et sentiments négatifs sont moins susceptibles de se manifester.
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« Nos maux physiques sont souvent en corrélation avec l’énergie déséquilibrée dans notre corps ». –Sahara Rose, experte en Ayurvéda
Sahara affirme que de nombreux maux physiques sont liés à une énergie déséquilibrée dans notre corps. Cela signifie qu’un mal de tête peut être causé par un chakra du troisième œil déséquilibré. Cependant, une incertitude constante quant à vos propres besoins et à la santé de votre corps peut être attribuée à un chakra des racines déséquilibré.
Le flux d’énergie est réciproque et repose sur la connexion entre le corps et l’esprit. C’est le principe central de l’Ayurveda : Une énergie mal alignée peut causer des problèmes physiques de la même manière que des perturbations physiques peuvent provoquer des déséquilibres énergétiques. Selon Susy Markoe Schieffelin, praticienne du Reiki et guérisseuse par le son, les chakras déséquilibrés peuvent provoquer des symptômes émotionnels, spirituels et physiques.
Ces symptômes sont souvent spécifiques au chakra qui est affecté par le déséquilibre. Selon Shah, si vous avez souvent mal à la gorge et toussez, votre chakra de la gorge est peut-être trop ou pas assez actif. Cela peut être un signe que vous devez examiner l’énergie du chakra, qui est la communication, l’expression et le respect de notre vérité.
Chaque chakra a sa propre fonction et chacun règne sur une zone spécifique du corps. Cependant, il existe des pratiques générales qui peuvent être utilisées pour équilibrer tous les chakras. Pour connaître les conseils et astuces des experts, poursuivez votre lecture.
Selon les spécialistes de l’Ayurveda, voici 5 conseils pour équilibrer vos chakras.
1. Pratiquez la visualisation
Il se peut que vous vous sentiez déséquilibré et que vous vous sentiez mal à l’aise. Shah a déclaré que vous pouvez visualiser une énergie de guérison circulant dans votre corps. Elle pourrait même circuler le long de votre colonne vertébrale. Il peut aussi y avoir des couleurs. Ce sont tous des signes que l’énergie change et se libère.
2. Connectez-vous à la nature
Il arrive souvent que vous vous sentiez anxieux, peu sûr de vous ou mal ancré. C’est parce que votre chakra racine (qui se trouve à la base de la colonne vertébrale) est déséquilibré.
Elle dit qu’il est important d’avoir un chakra racine équilibré. Cela vous permettra de vous sentir ancré sans devenir rigide. Ces problèmes peuvent être résolus en se connectant à l’énergie de la terre et en marchant dehors, pieds nus, sur le sol de la terre pour recevoir ses ions négatifs.
3. La guérison par le son est une excellente option
Un bain sonore est une option à la normale. Schieffelin affirme que différentes fréquences sonores correspondent à chaque chakra. Ces vibrations peuvent éliminer les blocages de votre énergie et favoriser un flux énergétique sain. Pour essayer le bol chantant tibétain à la maison, vous pouvez trouver un guérisseur sonore dans votre région ou investir dans un bol. Une étude réalisée en 2016 avec 62 participants sur les effets de la méditation sonore au bol chantant sur l’humeur a montré que tous les participants ont ressenti moins de colère, de tension et de fatigue après la méditation.
[ggiesshortcode]4. Pratiquez des chants équilibrant les chakras.
Chanter peut être un moyen d’augmenter votre flux d’énergie. Selon Schieffelin, le chant est une sorte de guérison sonore de l’intérieur. « Les vibrations de la voix permettent d’éliminer tous les blocages dans vos centres énergétiques », explique-t-il.
Vous pouvez également utiliser des mantras d’une syllabe pour vos chakras. Par exemple, « Lam » pour le chakra racine et « Vam » pour le chakra sacré. Ils peuvent être utilisés en conjonction avec une affirmation. Par exemple, « Lam », « Je suis » et « Vam », « Je ressens », sont des exemples d’affirmations.
5. Faites une méditation sur la couleur des chakras
Chaque chakra a une couleur spécifique. « Le chakra racine rouge se trouve à la base de votre colonne vertébrale, tandis que le chakra sacré orange est situé dans la région pelvienne, le chakra solaire jaune est près de l’estomac (juste en dessous du nombril), et le chakra vert au niveau de votre cou. Le chakra bleu de la gorge, le chakra indigo du troisième œil et le chakra blanc de la couronne se trouvent au niveau du cuir chevelu.
La méditation par la couleur peut être utilisée pour équilibrer les chakras bloqués. Vous pouvez alors visualiser l’emplacement de ce chakra dans votre corps et voir sa couleur s’en dégager. Schieffelin explique : « J’aime commencer par le chakra racine de ma colonne vertébrale et remonter à travers les centres énergétiques en imaginant la couleur qui émane de mon corps. » Shah ajoute que vous devriez amener ces différents placements de couleur dans votre esprit, puis respirer dans chacun d’eux. Cela permettra à l’énergie de se développer à chaque respiration.
