Chakra,Spiritualité
Guide : Méditation sur les Chakras
Juil
La méditation des chakras est une forme de méditation qui consiste en un ensemble de techniques de relaxation visant à apporter équilibre, relaxation et bien-être aux chakras. « Chakra » est un ancien mot sanskrit qui signifie vortex ou roue qui peut être retracé jusqu’en Inde.
Les chakras sont les 7 principaux centres d’énergie du corps humain, chacun correspondant à des glandes individuelles qui gouvernent nos parties spécifiques du corps ainsi que diverses sphères du psyché. Ils sont situés à côté d’une glande hormonale le long de la colonne vertébrale.
Les chakras peuvent se verrouiller et si même l’un des 7 chakras se bloque, il nous expose à des problèmes physiques et émotionnels, ce que personne ne souhaiterait. La pratique du yoga permet souvent de débloquer nos chakras par l’harmonisation du centre énergétique de notre corps physique. Un regain de vitalité et d’énergie sont visibles sur le long terme.
Notre bel et mystérieux univers distribue son énergie divine de force vitale à la terre, à nos glandes, à nos organes situés dans tout le corps et à notre circulation sanguine. Cette énergie vitale est essentielle pour obtenir un bien-être et une santé optimaux. On croit que puisque les chakras sont interreliés, ils s’influencent étroitement les uns les autres. En cherchant à atteindre le niveau d’équilibre le plus optimal possible.
Les bienfaits de la méditation
Les chakras fournissent un état de bien-être émotionnel et physique total. Il n’y a pas d’autre définition que celle d’un état de santé parfait, d’un bien-être et d’un esprit paisible et détendu. Cet état représente une performance de travail remarquable en méditation. Vous pouvez vous munir d’un Bracelet 7 chakras pour vous aider dans votre travail de méditation.
On croit aussi que les chakras peuvent être grandement influencés par des pensées négatives qui ont la capacité d’avoir un impact négatif sur la capacité de fonctionnement correct des chakras menant à un état de mal-être. Méditer et avoir des idées claires vous permettra de travailler sur vos chakras et sur le bon fonctionnement de ces derniers.
En soi, toutes sortes de pratiques tombent sous le couvert de la méditation chakra. Certaines sont consacrées à l’éveil spirituel, d’autres à la guérison ou à la relaxation. La pratique spirituelle devrait être effectuée avec un enseignant expérimenté. Mais vous pouvez commencer seul pour trouver certaines sensations et apaisement de votre esprit. Nous vous conseillons quelques sortes de méditation chakra dans les prochaines lignes.
8 Etapes pour la mediation chakra
Les étapes suivantes décrivent comment pratiquer une méditation des chakras pour équilibrer et aligner vos énergies des chakras.
- 1. La méditation du chakra commence par s’asseoir dans une position confortable avec la colonne vertébrale droite, mais non striée. Vous voulez ensuite vous concentrer sur chaque partie de votre corps en commençant par les pieds et en remontant. Pendant que vous faites cela, détendez cette partie du corps et laissez le stress s’estomper.
- 2. L’étape suivante dans la méditation des chakras est de se concentrer sur la respiration. Ne la forcez pas, mais laissez la respiration devenir régulière et profonde. L’esprit va probablement se questionner, il suffit de le ramener doucement à sa respiration et de maintenir l’attention sur chaque inspiration et expiration que vous prenez. Visualisez l’oxygène entrant dans vos poumons et passant dans la circulation sanguine. Visualisez-le en train de nourrir tous les muscles, organes et cellules de votre corps, puis voyez-le en train d’éliminer les toxines de votre corps que vous expulsez à chaque respiration.
Pour vous concentrez, vous pouvez prendre un bracelet mala et compter les perles pour chaque respiration effectuée.
- 3. Ensuite, dans la méditation des chakras, vous voulez visualiser les battements du cœur et le fonctionnement parfait du corps. Voyez comment toutes les parties fonctionnent ensemble en parfaite harmonie. Voyez comment la respiration fait vivre toutes ces parties et le corps dans son ensemble. Devenez conscient de la façon dont la respiration est la force vitale de tout l’organisme que vous appelez votre corps.
- 4. Puis, vous devriez imaginer une vie donnant de l’énergie que vous inspirez avec l’air. Voyez cette énergie comme une couleur orange jaunâtre. Voyez cette énergie envelopper tout votre corps et imprégner votre aura. Alors que cette énergie inonde votre aura, imaginez l’aura devenir plus forte, plus brillante et chargée de cette incroyable énergie. Faites cette étape progressivement, laissez l’aura s’éclaircir petit à petit et laissez cette énergie circuler à chaque respiration.
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- 5. La prochaine chose que nous voulons faire dans la méditation des chakras est d’énergiser chaque chakra individuel. Commencez par le chakra racine dans le bas du dos. Imaginez un tourbillon d’énergie dans le sens des aiguilles d’une montre et l’énergie que vous respirez alimente ce tourbillon et le rend plus fort et plus lumineux. Nous voulons ensuite imaginer une autre source d’énergie qui monte de la terre. C’est la même énergie qui donne la vie et qui s’ajoute à l’énergie tourbillonnante du chakra radiculaire.
Vous pouvez vous aidez d’une musique pour guider votre méditation chakra. La fréquence de certaines vibrations peuvent influencer fortement la résonance de certains chakras.
- 6. Ensuite, dans la méditation des chakras, nous voulons passer au chakra sacré. Puis un par un le chakra du plex solaire, le chakra du coeur, le chakra de la gorge, le chakra de la tête et enfin le chakra de la couronne, infusant chacun de l’énergie vitale. Prenez votre temps avec ceci et ne vous inquiétez pas de passer plus de temps sur un chakra si vous en avez besoin. Il est fortement conseillé de toujours travailler par le bas, en remontant vers le haut et de ne pas sauter. Chaque chakra influencera les autres chakras et dynamisera un chakra supérieur avant qu’un chakra inférieur puisse avoir un effet négatif. Pour connaitre l’ensemble des chakras, vous pouvez lire notre article sur la signification des 7 chakras.
- 7. La dernière étape de la méditation des chakras consiste à visualiser tous les chakras à la fois qui sont alimentés par cette énergie venant du souffle et de la terre. N’oubliez pas de voir les chakras et votre aura devenir plus brillants, plus clairs et surchargés de cette énergie qui donne la vie.
- 8. Enfin, nous pouvons ouvrir les yeux et nous détendre quelques minutes les yeux ouverts. Portez attention à votre corps et à l’énergie que vous ressentez maintenant. Essayez de pratiquer 15 à 30 minutes à chaque séance. Appréciez ce moment, c’est une très bonne méditation des chakras qui vous remontera le moral.
Si vous ne vous vous sentez pas de réaliser ce type de méditation chakra, vous pouvez essayer la méditation pleine conscience.
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La méditation pleine conscience pour les chakras
Comme pour la méditation des chakras, la pleine conscience est une méthode dont le but ultime est de former une fondation solide non seulement pour des effets bénéfiques temporaires de santé et de réduction du stress mais également pour la transformation personnelle. Tout comme la méditation des chakras, la pleine conscience exige une concentration et un équilibre entre la détermination et la relaxation.
Contrairement à la méditation des chakras, la pleine conscience n’exige pas de croyances particulières en dehors d’une croyance dans les bénéfices potentiels de la pratique. La pleine conscience consiste davantage à vivre le moment présent tel qu’il est et à apprendre à rester ancré dans le moment présent. Les personnes qui pratiquent la méditation de pleine conscience trouvent souvent qu’elles sont plus attentives, enracinées et réceptives aux autres en dehors de leurs séances de pratique.
Les bienfaits de la méditation chakra pleine conscience
Le but principal en travaillant avec les chakras est de créer une plénitude en vous-même. De cette façon, vous amenez les différents aspects de votre conscience du physique au spirituel, dans une relation harmonieuse.
En fin de compte, vous commencerez à reconnaître que les divers aspects de votre être travaillent ensemble, et que chaque aspect fait autant partie d’un tout que les autres. Une grande partie de la méditation est d’apprendre à reconnaître, intégrer et accepter tous les niveaux de votre être.
Les bienfaits pour la santé de la guérison par l’énergie
Il est très intéressant de noter que, d’après une étude publiée par l’American Heart Association en novembre 2012 sur l’impact des programmes de réduction du stress utilisant la méditation. Les résultats montrent que la méditation aide grandement à réduire les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, les décès, les niveaux de colère et les risques associés aux maladies coronariennes.
Les résultats du programme sont assez impressionnants avec les participants qui méditaient deux fois par jour pendant des périodes de 20 minutes chaque jour. Ils ont réussi à réduire de 48 % les risques de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. De plus, ils ont également réduit leur niveau de colère. Il est intéressant de noter que plus les séances de méditation sont fréquentes, plus les bienfaits pour la santé des participants sont importants.
Faire face à la colère constante est extrêmement destructeur pour le corps et l’esprit. Il y a certaines choses qu’il faut laisser tomber ou abandonner s’il n’y a aucun espoir de changement. Pour citer un exemple, les relations toxiques ne sont pas seulement mortelles, elles nuisent à la guérison.
