Bracelet Yoga
Comment utiliser un bracelet mala ?
Juin
Le Mala peut être un collier ou un bracelet. C’est en quelque sorte le chapelet bouddhiste mais on va voir qu’il est plus qu’un symbole religieux. Il peut être très utile en méditation ou utilisé comme accessoire de mode. Vous pouvez retrouver toute notre collection de bracelet mala à cette adresse : bracelet Mala
Qu’est-ce qu’un bracelet Mala ?
Le Mala vient du bouddhisme et sert à comptabiliser les mantras, les prosternations, les respirations ou toute autre sorte de concentration.
C’est-à-dire ce sur quoi la tension est fixée pendant la méditation.
Il en existe deux types :
- Les Bracelets Mala Long de 108 perles enfilés sur un fil. Ils sont aussi utilisés comme collier de perles.
- – Les malas de poignet, ces derniers possèdent 21ème perles
Le terme de « mala » signifie en sanskrit « guirlandes de perles ».
Dans le bouddhisme chaque élément qui compose le bracelet mala de 108 perles a une signification. Les 108 perles symbolisant différentes choses suivant les pays et les coutumes. Cela peut être :
- Les 108 épreuves qu’a subies le Bouddha pour atteindre l’illumination.
- Les 108 noms du Bouddha
- Les 108 passions que doit surmonter le fidèle afin de se rapprocher de son idéal de méditation et s’ascétisme.
- Les 108 Mudras (gestes rituels) dans le Tantra
- Les 108 positions corporelles dans le yoga
- Les 108 feux allumés au Japon dans les cérémonies du Culte des morts.
- Les 108 tombeaux extérieurs, au Mont Hiei près de Kyoto, au Japon
Les malas sont toujours fabriqués avec des perles rondes. Ces perles ont généralement une taille de 7 à 8 mm ou 10 mm et leur forme leur permet de glisser facilement entre vos doigts. Les malas traditionnels sont fabriqués avec des perles Rudraksha, des perles de lotus, des os de yak, des graines de Bodhi ou du bois. Par exemple, ceux en perles de bois représentent l’arbre de la Bodhi. L’arbre sous lequel le bouddha s’est éveillé.
Les chapelets malas de guérison sont fabriqués à partir de pierres précieuses. Le type de perles a également une signification. Il peut y avoir des perles en pierre naturelle aux vertus lithothérapie. Chaque pierre aura une fonction précise sur le corps et l’esprit.
Chacune des pierres semi-précieuses peuvent avoir des énergies, des propriétés (purification, contre le troisième œil, ouvre les chakras, stimule la vitalité…) et des couleurs différentes.
Par exemple, de nombreux malas sont fabriqués à partir d’onyx noir, de turquoise, de quartz rose, hématite, oeil de tigre, amazonite, malachite ou de jade. Chaque pierre semi précieuse devra connaître un processus de rechargement et de purification pour retirer les énergies négatives. Les malas fabriqués à partir de perles naturelles de verre rondes ou de cristal de verre sont moins courants. Ces malas sont souvent utilisés pour la chromothérapie.
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Comment est constitué un bracelet mala ?
Ce sont la plupart du temps des bracelets en perles de pierre naturelle ou en bois. Pour repère, le bracelet Mala possède une perle centrale. Cette dernière est plus grosse et se trouve au milieu pour délimiter le début et la fin d’un tour. Certains bracelets ont des pendentifs à la place de cette perle ou du cordon. On commence le tour du bracelet mala à la grosse perle et le tour se termine quand on y revient. Après un tour du collier mala, seulement 100 perles sont comptabilisées. Les 8 supplémentaires servant à tenir compte des différentes erreurs et fautes d’inattention commises pendant la pratique.
Cette grosse perle représente la connaissance de la vacuité (concept de l’impermanence de toute chose). Le petit cône qui est parfois au-dessus représente la vacuité elle-même. Le nombre de fils qui composent le mala symbolisent quant à eux différentes choses :
- 3 fils symbolisent les trois corps d’un bouddha (le corps absolu, le corps de gloire, le corps d’émanation)
- 5 fils symbolisent les cinq sagesses ou cinq familles de bouddha
- 9 fils symbolisent le bouddha primordial vajradahra et les 8 grands bodhisattva
Si vous débutez, nous vous conseillons d’utiliser d’abord un mala de poignet pour vous familiariser avec la pratique. Puis passer sur un mala à 108 perles si vous souhaitez passer une étape.
Comment utiliser son bracelet Mala ?
Mettez-vous dans un environnement sain et suivez les étapes suivantes :
- Asseyez-vous en tailleur, ou sur une chaise, le dos bien droit.
- On prend son mala dans la main gauche et on ferme les yeux.
- On calme son esprit et on inspire tranquillement sans forcer.
- On focalise son attention sur sa propre respiration.
- À l’expiration on fait glisser une bille et à l’inspiration on remonte le doigt vers la bille suivante.
Si vous le souhaitez, vous pouvez vous aider de la main droite pour manipuler votre bracelet Mala. Si vous êtes trop dérangés par des pensées parasites, que vous n’arrivez pas à vous concentrer sur votre respiration. Servez-vous de ces pensées, comptez-les. Quand une pensée arrive, faites-en le constat sans en faire une interprétation. Comptez-la et n’y pensez plus. À ce moment-là, faites glisser une perle et recommencez chaque fois qu’une pensée arrive. À force, ces pensées parasites vous dérangeront de moins en moins. Retentez votre chance avec votre respiration.
Traditionnellement, on ne passe pas par-dessus la perle de tête appelée aussi perles du gourou. On effectue un mouvement, on fait glisser le bracelet mala sur le pouce on repasse les doigts à l’intérieur du mala. Puis, on replace le pouce pour reprendre les perles et ne pas comptabiliser la grosse perle.
C’est un outil très puissant pour la méditation.
Au départ vous aurez besoin d’un endroit calme. Puis avec le temps et la pratique, vous pouvez pratiquer n’importe où même en marchant.
Vous pouvez porter votre bracelet mala autour du poignet gauche quand vous ne l’utilisez pas. Avoir un bracelet bouddhiste sur soi permet de bénéficier des énergies positives des petites perles qui le composent. Les vibrations énergétiques des bracelet pierres auront des effets positifs sur le corps physique et votre spiritualité. Dans un usage dénoué de toutes connotations spirituels, il peut être utilisé comme bijoux tibétains, contre les angoisses, porte bonheur, bouclier contre les énergies négatives.
Pour les bouddhistes, il paraît que si on arrive à faire un tour complet de mala à 108 perles sans être dérangé par aucune pensée, c’est qu’on est devenu un être éveillé !
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Maintenant que vous savez utiliser un Mala, vous pouvez aller plus loin en lisant notre article sur Comment méditer avec un Collier Mala
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