Chakra
GUÉRISSEZ VOS CHAKRAS, HARMONISEZ VOTRE VIE !
Juin
Dans un article précédent intitulé « Que sont les chakras ?« , nous avons appris que les chakras sont des centres d’énergie situés le long de notre corps et qui influencent notre bien-être de manière vitale. Pour un rappel sur leurs couleurs, leurs emplacements, leurs caractéristiques, les domaines de vie correspondants et les affirmations, consultez l’article « Les 7 chakras et leurs pierres« .
Une fois que vous avez une compréhension de base des sept principaux chakras, l’étape suivante consiste à apprendre comment les guérir et les équilibrer pour apporter des changements positifs en vous et dans votre vie. Bien que le travail sur les chakras soit un art et une science que les guérisseurs professionnels passent leur vie à maîtriser, il existe des moyens merveilleusement simples de garder tous vos centres d’énergie en bonne santé, notamment :
- Pratiquez des exercices de guérison corps-esprit comme le yoga, le tai chi et le qi gong.
- Passez 10 à 20 minutes par jour au soleil sans crème solaire (la lumière du soleil nettoie l’aura).
- Faites régulièrement des séances de guérison énergétique (Reiki, thérapie par les cristaux, guérison pranique).
- Incorporez des fruits et des légumes de toutes les couleurs de l’arc-en-ciel dans votre alimentation quotidienne.
- Dormez suffisamment (au moins sept heures, idéalement huit).
- Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée
- Évitez ou réduisez au minimum les stimulants, les dépresseurs, les aliments transformés et les produits chimiques.
- Ayez des pensées positives et affirmatives dans tous les domaines de votre vie.
- Faites entrer dans votre vie chaque couleur du chakra correspondant (par des vêtements, des fleurs, des objets décoratifs, des cristaux, etc.)
Il existe également des moyens de travailler avec chaque chakra majeur pour guérir et s’épanouir dans les domaines qui lui sont liés. Voici quelques techniques pratiques et efficaces à essayer :
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- Passez du temps dans la nature
- Faites bouger vos jambes ! Marchez, faites du jogging ou courez, surtout à l’extérieur.
- Sentez vraiment vos pieds lorsque vous marchez (essayez de marcher pieds nus sur le sol).
- Devenez plus présent dans votre vie quotidienne
- Allongez-vous sur l’herbe ou asseyez-vous sous un arbre
- Apportez la nature dans votre environnement avec des plantes, des fleurs, des pierres et des cristaux.
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Deuxième chakra (sacré/ Svadhisthana) : Savourer, recevoir et se réjouir
- Prenez régulièrement des bains de sel marin (le sel marin purifie les corps physique et éthérique).
- Adoptez une alimentation saine et équilibrée et savourez vraiment la nourriture que vous mangez.
- Laissez votre enfant intérieur sortir et jouer.
- Buvez beaucoup d’eau et passez du temps autour de l’eau (lac, plage, rivière, mer).
- Fixez des limites sexuelles saines qui vous satisfont tout en vous honorant en tant qu’être divin.
- Faites plaisir à votre corps en vous offrant des soins au spa, en dansant sensuellement et en vous enduisant de crèmes luxueuses après un bain ou une douche.
- Faites des activités créatives par pur plaisir, comme vous le faisiez quand vous étiez enfant !
Troisième chakra - (Plexus solaire/Manipura) : Soyez fidèle à vous-même
- Imprégnez-vous de 15 à 20 minutes de soleil au lever et au coucher du soleil.
- Gardez une distance sûre et respectueuse avec toute personne qui vous fait perdre votre temps ou votre énergie.
- Défendez-vous et gardez votre pouvoir – dites « non » quand vous en avez besoin.
- Alignez vos actions sur vos valeurs les plus profondes
- Faites des exercices de renforcement du tronc (comme le pilates et le yoga) et des exercices de musculation.
- Prenez de grandes respirations ventrales tout au long de la journée et essayez d’en faire une habitude.
- Faites des choses qui vous élèvent, vous inspirent et vous donnent de l’énergie.
Quatrième chakra - (cœur/Anahata) : Laissez l'amour régner
- Pardonnez : laissez partir toutes les blessures, trahisons et douleurs du passé afin que votre cœur puisse être libre et léger.
- Veillez à ce que donner et recevoir soient équilibrés dans toutes vos relations.
- Achetez-vous des fleurs, surtout des roses roses, pour ouvrir votre cœur et faire preuve d’amour envers vous-même.
- Soyez indulgent envers vous-même pour vos erreurs et acceptez-vous inconditionnellement.
- Évitez de vous laisser aller aux nouvelles toxiques ou aux ragots, et concentrez-vous plutôt sur ce qu’il y a de bon chez les gens et dans le monde.
- Permettez-vous d’aimer et d’être aimé
- Envoyez chaque matin de l’amour (imaginez une lumière rose scintillante) de votre cœur à tous les êtres sensibles.
- Passez du temps de qualité avec votre animal de compagnie et apprenez à donner et à recevoir un amour inconditionnel.
Cinquième chakra - gorge/ Vissudha - Exprime-toi, chéri(e)
- Chantez ! Le chant est l’un des meilleurs moyens d’ouvrir votre chakra de la gorge.
- Tenez un journal quotidien et exprimez vos pensées et vos sentiments sans censure.
- Communiquez honnêtement et efficacement dans toutes vos relations, avec douceur et fermeté.
- Exprimez vos idées de manière créative (en écrivant, en parlant, en chantant).
- Passez du temps à regarder le ciel lorsqu’il est clair et bleu.
Sixième chakra - front/Ajna : Ouvrez les yeux
- Enflammez votre imagination en visualisant un présent et un avenir radieux, en voyant vos plus grands rêves se réaliser.
- Demandez à votre esprit de vous guider en toute chose et prêtez attention aux signes que vous recevez.
- Lisez des ouvrages inspirants sur la spiritualité, la métaphysique, la philosophie et la mythologie.
- Faites confiance à votre sagesse intérieure et suivez-la
- Notez vos rêves et réfléchissez-y pour en tirer des enseignements.
Septième chakra - Couronne/ Sahsrara : Permettez votre félicité
- Adoptez le silence en faisant de fréquentes pauses de relaxation et de méditation.
- Développez une pratique quotidienne de la méditation (même 5 minutes par jour sont utiles).
- Priez ou parlez simplement à la force supérieure en laquelle vous croyez (Dieu/déesse, Grand Esprit, Univers, Créateur).
- Apportez des objets violets et pourpres (cristaux, fleurs) dans votre environnement.
- Donnez votre intention chaque matin de vivre à partir de votre Soi supérieur.
Bien que ces conseils semblent simples, leur mise en pratique exige un engagement profond envers votre santé et votre bonheur. Faire des choses comme se défendre, jouer, se soigner, manger sainement ou pardonner à quelqu’un peut demander beaucoup de courage, de discipline et de motivation.
Un bon point de départ consiste à cocher les choses que vous faites déjà (c’est bien !) et à ajouter, dans chaque liste, une chose qui résonne en vous et que vous pouvez intégrer à votre vie dès maintenant. Lentement, vous pouvez continuer à vous pousser hors de votre zone de confort et essayer des choses qui vous semblent plus difficiles. En prenant ces petites mesures pour guérir vos chakras, vous faites des pas de géant pour harmoniser votre vie.
