Chakra
Comment travailler et ouvrir ses 7 chakras ?
Nov
Nos chakras (centres énergétiques du corps subtil) jouent un rôle essentiel dans tous les aspects de la vie, y compris la santé, la carrière et les relations. Nous verrons ici quelques suggestions pratiques pour travailler vos chakras.
Les chakras sont les principaux centres de puissance rayonnante au sein de votre corps subtil. Ils sont au nombre de sept et représentent l’intersection énergétique entre la matière physique et votre conscience. Chacun de vos chakras est une antenne qui reçoit et transmet constamment de l’énergie. La douceur avec laquelle vos chakras fonctionnent détermine votre capacité à habiter pleinement votre corps, votre réussite dans vos relations et la paix intérieure dont vous jouissez.
Travailler avec vos chakras peut vous aider à rétablir et à améliorer votre flux d’énergie. Avec une pratique régulière, vous pouvez découvrir que vous êtes capable d’exploiter le vaste potentiel de l’énergie psycho-spirituelle connue sous le nom de kundalini qui sommeille dans vos chakras inférieurs. Les chakras sont des centres de puissance rayonnante dans votre corps subtil (énergétique), représentant l’intersection énergétique entre la matière physique et la conscience. Le bon fonctionnement de vos chakras détermine votre degré d’occupation du corps, votre réussite dans vos relations et votre paix intérieure.
Situés le long d’une ligne qui se rapproche de votre colonne vertébrale, les sept principaux chakras sont ci-dessous – cliquez sur chacun pour plus d’informations sur la connexion avec ce chakra :
- Chakra de la racine (muladhara)
- Chakra sacré (swadhisthana)
- Chakra du plexus solaire (manipura)
- Chakra du cœur (anahata)
- Chakra de la gorge (vishuddha)
- Chakra du troisieme oeil (ajna)
- Chakra de la couronne (sahasrara)
Les 7 chakras ont aussi des couleurs et des pierres associées que vous pouvez retrouver dans un bracelet chakra.
Les avantages de travailler les chakras
Les traumatismes et les défis de la vie quotidienne vous entraînent souvent dans des directions opposées. Pensez à une situation courante, comme par exemple vous mettre en colère contre votre patron : vous voulez peut-être parler, mais vous avez peur de dire quoi que ce soit. De telles situations peuvent bloquer votre énergie et la faire stagner.
Travailler avec vos chakras permet de trouver des solutions innovantes pour libérer les différents aspects de votre être. Cela peut vous permettre :
- d’acquérir de nouvelles connaissances,
- d’adopter des comportements plus sains
- et un mode de vie plus gratifiant.
Vos chakras sont des centres énergétiques que vous pouvez utiliser pour vous connecter plus complètement avec d’autres personnes et connaître la paix intérieure. Chacun d’entre eux est une porte qui peut être ouverte à une plus grande connaissance énergétique, psychique et spirituelle. Ils peuvent aussi rester fermés, vous obligeant à rester dans vos limites actuelles.
Lorsque votre énergie circule doucement à travers chaque chakra et entre les chakras, vous avez tendance à mieux vous occuper de vous. Vous avez confiance en vous et pouvez communiquer vos pensées, vos espoirs et vos rêves de manière saine. Vous fonctionnez de manière plus détendue, tout en étant plus concentré. Votre immunité naturelle est accrue et vous êtes mieux à même de gérer le stress. Votre intuition est renforcée et vous avez une vision plus claire de votre but dans le monde. Le travail sur les chakras implique un certain nombre de techniques simples, mais puissantes, qui peuvent vous aider à développer votre équilibre intérieur et à garder votre vie en équilibre. Ces pratiques sont d’autant plus utiles que vous les renforcez par une auto-analyse régulière et que vous les soutenez par des activités positives, telles qu’une alimentation saine et une pratique régulière du yoga. Le Chakra est une aventure de découverte de soi – et le meilleur moment pour vous lancer dans votre pèlerinage intérieur est maintenant !
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Quand travailler avec l’énergie des chakras ?
Peut-être avez-vous besoin de travailler avec vos chakras inférieurs afin de les relier à la terre, lorsque vous vous sentez à l’écart ou déconnecté du monde qui vous entoure. Mais lorsque votre vie vous semble un peu terne et que vous souhaitez trouver plus d’inspiration, vous pouvez essayer de travailler avec certains des chakras supérieurs. Ceux-ci sont également efficaces lorsque vous envisagez d’apporter des changements majeurs dans votre vie, notamment pour vous rapprocher de vos objectifs spirituels. Vous pouvez aussi travailler avec l’énergie des chakras chaque fois que vous le souhaitez.
Les trois corps
Pour comprendre la place des chakras dans le tableau d’ensemble, il peut être utile de jeter un coup d’œil à la théorie du yoga qui postule un modèle de trois corps :
- Physique,
- Astral
- Causal.
Chacun de ces corps est de nature plus subtile que le précédent.
Le plus concret des trois est votre corps physique, qui est constitué par la nourriture que vous mangez. C’est le corps dans lequel vous êtes né et que vous avez vu grandir et changer.
Le deuxième corps, votre corps astral, comprend toutes vos qualités et attributs qui sont de nature non physique. Vous pouvez ressentir l’amour, par exemple, dans la région de votre cœur, mais celui-ci a son siège dans votre corps astral.
Le troisième corps, le corps « semence » ou « causal », contient les grains subtils qui germent pour produire votre vie. C’est le dépôt de votre karma et de toutes les impressions subtiles que vous recueillez. Ce corps contient les graines qui déterminent vos talents et vos aptitudes, votre constitution émotionnelle et même votre apparence physique.
Votre véritable essence, qui est la pure conscience, est au-delà de l’illusion de ces trois corps. Essayer de comprendre et de s’identifier au vrai Soi est le but de toutes les pratiques de yoga.
Prana et nadis
La première couche de votre corps astral sert d’interface entre votre corps physique et votre essence plus subtile. Cette couche porte de nombreux noms, dont l’aura, le double éthérique et le champ bio-magnétique. Elle se rapproche de votre corps physique, mais elle est de nature énergétique, au lieu d’être composée d’éléments physiques. Le mot « prana », généralement interprété comme « force de vie » ou « énergie vitale », a la même signification que le mot chinois « chi » (comme dans tai chi) ou le mot japonais « ki » (comme dans akido ou reiki).
Les personnes qui pratiquent l’acupuncture, la réflexologie, le shiatsu et la plupart des arts martiaux travaillent avec le prana. Le Prana n’est pas de nature physique, mais il circule dans votre corps physique, l’interpénétrant comme l’eau remplit une éponge, par des canaux subtils appelés « nadis ». Environ 72 000 nadis, appelés « méridiens » en acupuncture, constituent le câblage subtil de votre gaine pranique.
Les chakras
Un chakra est tout endroit où deux ou plusieurs nadis (méridiens) se croisent ; ce sont des jonctions d’énergie vibrante et beaucoup des plus petits chakras sont utilisés comme points d’acupuncture. Les sept chakras « majeurs » sont des centres énergétiques situés le long du nadi central, qui se rapproche de votre colonne vertébrale.
Le mot « chakra » est un peu trompeur, car il est généralement traduit par « roue ». Un chakra est un vortex ou un tore énergétique, ce qui signifie que son mouvement a lieu sur un axe circulaire, semblable à un beignet, dans un mouvement de torsion. Chaque chakra est une partie essentielle d’une matrice énergétique qui soutient votre corps physique. Ce sont des conduits qui conduisent et transforment le prana (énergie subtile) en une forme matérielle. Un flux d’énergie approprié et illimité à travers vos chakras est nécessaire à une bonne santé physique, mentale et émotionnelle. Lorsque les chakras sont défaillants, les organes et systèmes corporels associés sont altérés.
Chacun des sept chakras principaux représente une fréquence énergétique particulière. Lorsqu’ils sont pleinement fonctionnels et connectés, ils permettent un contrôle créatif incroyable sur la matière physique. Le flux énergétique à travers vos chakras est largement déterminé par votre état mental. Le fait de garder des peurs et des idées fausses dans votre conscience entrave, et même inverse, le flux d’énergie. Grâce au travail de vos chakras, il est possible de réintroduire un courant sain et complet. Le véritable défi consiste à identifier les blocages et les idées fausses.
Comment pratiquer la méditation sur les chakras
Dans le travail des chakras, le macrocosme de l’univers est un modèle pour le microcosme de votre propre être. Le travail sur les chakras vise à intégrer chaque aspect de votre corps, de votre esprit et de votre âme en vous fournissant les bases nécessaires pour travailler dans le monde.
Il y a des moments où vous pouvez ressentir le besoin d’une plus grande stabilité. Le travail avec les chakras inférieurs vous donne une base solide dans votre vie et votre pratique. Vous pouvez commencer ici et revenir travailler avec les chakras inférieurs chaque fois que vous avez besoin de plus de bases, par exemple après votre retour de voyage. Cela peut également s’avérer utile lorsque vous avez vécu un bouleversement majeur, comme un divorce ou une perte d’emploi.
En travaillant avec les chakras inférieurs, vous améliorez votre stabilité dans la vie. Votre stabilité suit le chemin de la création. Inversement, à d’autres moments, votre vie peut sembler un peu bloquée. C’est le moment de travailler avec vos chakras supérieurs, de préférence à partir de la base solide que vous avez créée. Cela peut vous donner un plus grand sentiment de libération et de liberté dans votre vie.
Nous allons passer par chacun des sept chakras à tour de rôle, avec des exercices pour vous aider à dégager et à accéder à leur énergie. Pour l’instant, essayez cette méditation de base sur les chakras tirée du Guide essentiel des chakras et prenez conscience de vos centres d’énergie.
- Asseyez-vous dans une position de méditation confortable, de préférence les jambes croisées.
- Fermez les yeux, fermez vos lèvres et respirez doucement par les narines. Progressivement, commencez à allonger votre respiration.
- Dirigez consciemment votre respiration vers la région du plexus solaire. Observez comment l’énergie dans votre ventre semble devenir plus forte. Continuez à allonger votre respiration jusqu’à ce qu’elle atteigne la base de votre corps.
- Lorsque vous inspirez, envoyez votre souffle vers le bas le long de l’avant de votre corps. En expirant, dirigez l’énergie de la base de votre colonne vertébrale vers le sommet de votre tête.
- Il peut vous aider à visualiser votre respiration comme un flux de lumière blanche intense, se déplaçant de votre base, jusqu’au sommet de votre tête, puis de nouveau vers le bas.
- Lorsque votre respiration circule dans votre corps, remarquez si vous êtes capable de faire l’expérience des différents points énergétiques (chakras) de votre corps :
- la base de votre corps
- votre région sacrée
- votre plexus solaire
- coeur
- votre gorge
- entre les sourcils
- couronne de votre tête
- Déplacez progressivement votre conscience le long des différents centres d’énergie de votre corps. Remarquez lequel ou lesquels vous ressentez le plus fortement. Notez les points qui sont les plus forts, les plus facilement ressentis à l’avant et ceux qui semblent plus dominants à l’arrière de votre corps.
- Après un certain temps, laissez votre concentration se concentrer sur le chakra avec lequel vous travaillez.
- À la fin de chaque méditation, faites un simple exercice de visualisation pour vous assurer que vous ne vous laissez pas trop vulnérable ou trop ouvert aux influences négatives. Visualisez chaque chakra à tour de rôle comme une fleur qui ferme ses pétales, comme le font les fleurs le soir.
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