8 techniques puissantes pour ouvrir votre chakra du cœur

Les sept chakras sont des points énergétiques du corps. Et chacun est représenté par une fréquence et une couleur spécifique. Il y a trois chakras du haut du corps et trois chakras du bas du corps. La quintessence du chakra du cœur les relie.

Le chakra du cœur n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît à première vue. C’est un quatrième point énergétique très complexe qui représente la transformation et l’intégration. C’est la manifestation de la quatrième dimension qui repose sur l’amour et l’unité de pouvoirs apparemment opposés, comme le pouvoir de l’esprit et le pouvoir de la matière.

Pour comprendre comment travailler avec le chakra du cœur, il est donc essentiel de comprendre la complexité de son symbolisme.

Une fois que vous l’aurez compris, vous aurez une connaissance approfondie des différentes techniques qui peuvent être appliquées pour le guérir et l’ouvrir, et vous serez en mesure de choisir celle qui est optimale pour votre cas individuel.

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Situé au centre de la poitrine, le chakra du cœur correspond au cœur, aux poumons, au thymus et au plexus cardiaque.

En sanskrit, ce chakra est appelé anahata. En fait, il s’agit du lieu spirituel où les expériences et les griefs du passé ne peuvent plus nous nuire.

Le chakra anahata est associé à la couleur verte, qui représente la transformation et l’énergie d’amour.

Les personnes dont le chakra du cœur est ouvert et bien équilibré sont pleines d’amour, de pardon et de compassion. Mais si ce chakra est bloqué, la colère, le chagrin, la haine et la jalousie se manifestent.

Apprendre à ouvrir le chakra du cœur est une belle expérience.

Et peu importe si une personne a connu un blocage depuis l’enfance, ou en raison d’un récent chagrin d’amour, l’ouverture du cœur est le début de votre processus de guérison.

Le chakra du cœur est le quatrième chakra, situé entre les trois chakras du bas du corps et les trois chakras du haut du corps.

C’est là que le physique et le spirituel se rejoignent. En fait, c’est le cœur de notre fréquence énergétique et la racine de toute guérison émotionnelle et énergétique.

Le chakra du cœur est lié à l’élément air. En tant que tel, son énergie est associée à la respiration et à ses mouvements, ainsi qu’à l’idée d’espace et de connexion avec toutes choses.

Le symbole du chakra du cœur est composé de :

• d’un cercle à douze pétales
• d’un triangle dirigé vers le bas, entrelacé avec un triangle dirigé vers le haut, formant une étoile à six branches ou un hexagramme.
• Les triangles entrecroisés représentent l’élément air et sa qualité globale. Ils représentent également l’union divine des énergies masculine et féminine sacrées. C’est le concept de la trinité divine formant l’étoile comme symbole de l’harmonie des deux.

Et cela souligne la fonction du chakra du cœur en tant que centre d’intégration et de connexion. Les douze pétales sont souvent représentés par la couleur rouge.

Regardons de plus près la philosophie et le symbolisme de ce symbole de chakra.

Le symbole du chakra du cœur est composé des éléments suivants :

• Une étoile à six branches ou hexagramme, également appelée Shaktona ;
• Douze pétales disposés en cercle, représentés par une couleur riche, le rouge ou le vermillon ; cette partie du symbole est parfois appelée fleur de lotus à douze pétales ;
• Dans la tradition hindoue, la divinité associée au chakra du cœur est Vayu, qui siège au centre du symbole, chevauchant une antilope ou un cerf ;
  À l’intérieur du cercle principal, on trouve un autre cercle à huit pétales, également appelé lotus à huit pétales (dans la tradition hindoue).

Éléments symboliques

• L’hexagramme symbolise les qualités du chakra du cœur.
• L’hexagramme est composé de deux triangles entrelacés, l’un pointant vers le haut et l’autre vers le bas. Ils symbolisent le pouvoir de l’esprit et le pouvoir de la matière qui s’unissent, le féminin et le masculin en harmonie.

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Sur chaque pétale est inscrite une syllabe sanskrite : les syllabes kam, kham, gam, gham, ngam, cham, chham, jam, jham, nyam, tam et tham.

L’énergie entre et sort des pétales, portée par le son des syllabes, dans douze directions.

Chaque pétale représente un plexus où convergent les canaux d’énergie également appelés « nadis ». Les syllabes représentent symboliquement l’énergie vitale qui provient de ces points.

Ces mouvements d’énergie sont activés à chaque respiration et correspondent à douze états mentaux :

• tromperie,
• luxure,
• indécision,
• espoir,
• anxiété,
• repentir,
• possessivité,
• incompétence,
• discrimination,
• impartialité,
• arrogance
• et défiance.

La liste varie d’une tradition à l’autre.

Au centre du symbole du chakra du cœur, on trouve une divinité, un animal qui l’accompagne et une syllabe de semence.

La divinité est appelée Rudra ou Ishana Rudra Shiva, et est en union avec la déesse Kakini, considérée comme la gardienne de la porte du chakra Anahata.

La syllabe de semence pour le chakra du cœur est « Yam » (ou « Yang »), qui représente l’élément air ou vent. Ce son ou « mantra » est lié au contrôle de l’air et de la respiration.

Le cerf ou l’antilope et l’esprit de douceur et de grâce

Le cerf ou l’antilope est le porteur du son de la graine. Cet animal symbolise le cœur et ses qualités. Il reflète les énergies ou les processus que nous traversons en tant qu’êtres humains et en tant qu’Âmes éternelles.

Dans la vie réelle, nous faisons l’expérience de la peur et de l’incertitude. De la même manière, dans notre voyage spirituel, nous pouvons fuir la croissance spirituelle. Mais si nous vivons à partir du cœur, nous nous attardons sur la douceur, la pureté, la gentillesse, l’amour et la compassion.

Lorsque votre chakra du cœur s’ouvre, vous ressentez une abondance d’empathie, de compassion et d’amour.

Un chakra équilibré permet aux gens d’être qui ils sont, au lieu d’essayer de se mouler aux attentes extérieures. Vivre à partir d’anahata est vraiment une expérience joyeuse et engageante.

Une personne dont le chakra du cœur est ouvert est altruiste et respecte les autres. Les gens qui l’entourent remarqueront une paix facile à vivre qui émane de l’extérieur, quelles que soient les circonstances.

De nombreuses choses peuvent provoquer un blocage énergétique, notamment la maladie, le stress et les conflits émotionnels.

Lorsque l’énergie anahata est bloquée, cela peut avoir un effet négatif sur votre santé physique, spirituelle et émotionnelle. Dans le corps, cela peut se traduire par une mauvaise circulation et une pression sanguine extrême. Le cœur, les poumons et les extrémités supérieures sont tous fortement influencés par l’énergie anahata.

Sur le plan spirituel, un quatrième chakra bloqué peut provoquer un sentiment de déconnexion, un manque d’empathie et une incapacité à se faire confiance ou à faire confiance aux autres. Une insécurité et des peurs profondes sont également fréquentes. Si elles ne sont pas contrôlées, elles peuvent se transformer en comportements manipulateurs.

En termes simples, le chakra du cœur est responsable de l’acceptation et du pardon. Il donne de la compassion et de l’empathie. En outre, tout ce qui est lié à la transformation et au changement est en relation directe avec le chakra du cœur.

Ce chakra permet également de faire son deuil. Il nous aide à atteindre la tranquillité et la paix intérieure au milieu d’un conflit.

Si vous ressentez les symptômes du blocage du chakra du cœur, il existe de nombreuses façons de guérir ce déséquilibre.

L’anahata est un chakra unificateur, qui apporte la guérison sur tous les chemins de la vie. Cette énergie relie l’individu à l’univers et constitue le centre de la guérison spirituelle intérieure. Lorsque le chakra du cœur est équilibré, vous vous sentez chaleureux et compatissant.

La méditation peut aider à rétablir un flux d’énergie correct vers le chakra du cœur. Et comme la méditation est une expérience profondément personnelle, vous devez prendre le temps de trouver une pratique qui vous convient le mieux.

Voici quelques conseils pour la méditation :

• Portez des vêtements confortables
• Asseyez-vous ou allongez-vous dans une position qui ne fatigue pas votre colonne vertébrale ou vos articulations.
• Trouvez un endroit où vous ne serez pas dérangé.
• Essayez une méditation guidée pour commencer.

La couleur verte est associée au chakra du cœur. Vous devriez trouver des moyens d’incorporer cette couleur dans votre vie quotidienne.

Ajoutez des vêtements verts à votre garde-robe et décorez votre espace de travail avec des accents verts. Les plantes sont un excellent moyen d’ajouter de la verdure et de la vie dans votre espace de travail.

Cela peut sembler trop simple pour être vrai, mais les aliments verts peuvent vous aider à guérir votre chakra du cœur. L’introduction d’aliments verts sains tels que les brocolis, les concombres, les pommes vertes et les légumes verts à feuilles est donc une excellente idée.

Il existe de nombreux sons qui résonnent avec les chakras.

Dans de nombreuses traditions et écoles du mystère à travers la planète, y compris les anciens Égyptiens, les Hébreux, les Musulmans, les Tibétains, les Japonais et les Amérindiens, il existe un certain nombre de systèmes différents de voyelles sacrées pour équilibrer les chakras. Les Bijas sont chantés à haute voix afin d’entrer en résonance avec les chakras.

Le Bija parlé correspondant au quatrième chakra est Yam, qui est considéré comme la graine du cœur et est représenté dans le symbolisme du chakra du cœur.

Le mantra pour l’anahata est donc « YAM ».

Chantez-le pour guérir le centre du cœur, tant physique que spirituel, et pour vous ouvrir à l’amour inconditionnel et à la compassion.

Les mantras peuvent être répétés vocalement ou subvocalement pendant que vous méditez.

Les affirmations positives peuvent vous aider à augmenter l’énergie positive associée au quatrième chakra. Il peut s’agir de petites notes que vous vous laissez sur le miroir de la salle de bains ou sur l’écran de votre ordinateur.

Voici quelques exemples d’affirmations positives du cœur :

« Je m’aime et je m’accepte profondément et complètement. »
« Je suis désiré et aimé. »
« Mon cœur est ouvert à l’amour. »
« Je me pardonne. »
« Je vis dans un état de grâce et de gratitude. »

« Si vous voulez trouver les secrets de l’Univers, pensez en termes de fréquence, d’énergie et de vibration. » – Nicola Tesla

Il existe de nombreuses écoles qui utilisent les fréquences sacrées du Solfeggio pour apporter l’équilibre et l’harmonie au corps, à l’esprit et à l’âme, car la musique parle profondément à l’esprit humain.

Les sons de Solfeggio remontent à des siècles – ils sont considérés comme sacrés et composés de 6 tons, où certaines fréquences de Solfeggio peuvent être accordées à des points énergétiques et apporter guérison et restauration.

341,3 Hz

La fréquence du chakra du cœur est de 341,3 Hz, cette fréquence est associée à l’élément air. L’écoute de la musique accordée à cette fréquence particulière apporte l’équilibre au chakra du cœur.

528 Hz

La fréquence 528 Hz est la plus importante des anciennes fréquences de Solfège. Connue sous le nom de fréquence « amour », elle a une relation profondément ancrée avec la nature et est présente dans tout, de la chlorophylle à l’ADN humain.

L’écoute de la musique accordée à la fréquence 528 Hz du Solfeggio vous aidera à recalibrer la structure de votre ADN et à ouvrir votre chakra du cœur à l’amour inconditionnel.

Bols tibétains

Les bols chantants tibétains sont utilisés depuis des siècles à des fins de guérison et de méditation. Ils créent une gamme de sons qui rétablissent les fréquences vibratoires normales des parties du corps, de l’esprit et de l’âme qui ne sont pas en harmonie.

Chaque chakra résonne avec une clé spécifique. La clé du chakra du cœur est K.

Les bols chantants tibétains peuvent être accordés à une clé spécifique pour un équilibrage optimal. L’écoute de l’enregistrement des bols chantants tibétains avec les tonalités appropriées guérira et ouvrira votre chakra du cœur.

Le quatrième chakra étant l’élément air, la respiration est un moyen d’ouvrir le chakra du cœur.

Comme le chakra du cœur représente l’équilibre entre deux énergies apparemment opposées, l’une des meilleures techniques de respiration permet non seulement d’équilibrer les hémisphères droit et gauche du cerveau, mais aussi d’ouvrir le cœur.

Nadhi Sodhana

Nadhi sodhana est une respiration par les narines. C’est une respiration très détendue et équilibrante qui a de multiples effets positifs sur l’ensemble de votre système.

Comment la pratiquer ?

Nadhi sodhana peut se faire en position assise ou allongée. Pour commencer, videz tout l’air de vos poumons.
À l’aide du pouce de votre main dominante, bouchez votre narine droite et inspirez par la narine gauche uniquement dans votre ventre. Une fois que vous êtes à bout de souffle, fermez votre narine gauche avec l’annulaire de la même main, en gardant votre narine droite fermée, et retenez votre respiration pendant un moment.
Relâchez ensuite votre pouce et expirez par la narine droite uniquement. Veillez à expirer tout le souffle par le côté droit et faites une pause avant d’inspirer à nouveau par le même côté.
Fermez les deux narines une fois que vous avez inspiré par le côté droit et expiré par le côté gauche. Un cycle complet de respiration comprend une inspiration et une expiration par les deux narines.
Si vous débutez, vous pouvez faire une inspiration à quatre temps, en retenant votre souffle pendant quatre à huit temps, puis en expirant pendant quatre temps.
Effectuez jusqu’à dix cycles et remarquez comment votre corps réagit. Vous vous sentirez peut-être plus détendu et plus calme, tant dans votre esprit que dans votre corps.

Il existe 7 postures de yoga spécifiques qui ouvrent le cœur et activent le chakra du cœur.

La posture du chameau est une flexion profonde du haut du dos, qui ouvre littéralement et métaphoriquement l’espace du cœur. En amenant votre main au contact de votre chakra du cœur, vous activez encore plus cette ouverture.

Comment pratiquer la pose du demi-chameau :

• Agenouillez-vous avec vos épaules au-dessus de vos hanches et vos hanches au-dessus de vos genoux.
• Amenez vos paumes, doigts vers le bas, sur le haut de vos fesses.
  Commencez à pousser vos hanches vers l’avant tout en penchant votre cœur vers l’arrière.
• Amenez une main sur votre chakra du cœur, avec la possibilité de saisir votre talon avec l’autre main pour plus d’intensité.
• Pour sortir, activez votre tronc et remettez lentement vos épaules et vos hanches en place.

La pose de la roue développe la mobilité et la souplesse de votre colonne vertébrale et des fléchisseurs de la hanche, tout en créant de l’espace dans votre cœur.

Comment pratiquer la pose de la roue :

• Commencez sur le dos, les pieds sur le tapis et les genoux vers le ciel.
• Amenez vos mains sur le tapis près de vos oreilles, les doigts vers les épaules et les coudes vers le ciel.
• Sur une inspiration, appuyez uniformément sur vos mains et vos pieds pour vous soulever.
• Possibilité de se mettre sur la pointe des pieds pour plus d’intensité.
• Pour sortir, rentrez votre menton dans votre poitrine et descendez lentement sur votre tapis, vos hanches sont la dernière chose à toucher le sol.

La pose du pont est une variante plus douce de la pose de la roue et elle commence à créer de la souplesse et de la force dans votre colonne vertébrale. Cette pose soulève et ouvre également votre cœur vers le ciel.

Comment pratiquer la pose du pont :

• Commencez sur le dos, les pieds sur le tapis et les genoux vers le ciel.
  Placez vos bras le long de votre corps, les paumes de vos mains face à vos hanches.
• Sur une inspiration, appuyez sur vos pieds pour soulever vos hanches vers le ciel.
• Essayez de répartir uniformément le poids entre vos pieds et la base de vos épaules, sans mettre trop de pression sur votre tête et votre cou.
• Pour plus d’intensité, croisez vos doigts sous vous et serrez vos omoplates l’une contre l’autre.
• Pour sortir, abaissez lentement votre colonne vertébrale en expirant.

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La posture du guerrier 1 renforce vos quadriceps tout en assouplissant vos hanches. Nous ajouterons une légère flexion arrière à cette pose pour exploiter l’énergie du chakra du cœur.

Comment pratiquer la pose du guerrier 1 avec une flexion arrière pour ouvrir le cœur :

• Adoptez la posture du guerrier 1 avec le genou avant posé sur la cheville avant et le pied arrière fermement planté à un angle de 90 degrés environ.
• Placez vos mains dans le bas du dos et descendez lentement le long de votre jambe arrière.
• Tout en faisant cela, gardez vos hanches en mouvement vers l’avant et laissez votre poitrine se soulever.
• Vous pouvez regarder vers le haut, ce qui permet de faire travailler le chakra de la gorge.

La posture du chien tourné vers le haut renforce et tonifie vos bras tout en assouplissant votre colonne vertébrale. C’est une pose douce à pratiquer si vous passez beaucoup de temps devant un ordinateur.

Comment pratiquer la pose du chien tourné vers le haut ?

• Commencez par vous allonger à plat ventre sur votre tapis, le dessus des pieds sur le tapis.
• Placez vos paumes directement sous vos épaules et laissez vos coudes pointer vers le ciel.
• Appuyez sur vos mains pour soulever la tête, le cou et les épaules du tapis, puis appuyez sur le dessus de vos pieds pour soulever vos quadriceps du tapis également.
• Gardez votre cou neutre en regardant vers l’avant.

La planche inversée renforce vos bras, vos jambes, votre dos et votre tronc tout en ouvrant le centre de votre cœur vers le ciel.

Comment pratiquer la planche inversée :

• Commencez par vous asseoir sur votre tapis, jambes allongées.
• Placez les paumes de vos mains près de vos hanches, le bout des doigts vers vos orteils.
• Inspirez pour appuyer sur vos mains et vos pieds et soulevez vos hanches vers le ciel.
• Pour plus d’intensité, vous pouvez porter votre regard derrière vous et ouvrir votre gorge.

La pose de l’arc génère de la mobilité dans votre colonne vertébrale ainsi que de la souplesse dans vos muscles fléchisseurs de la hanche.

Comment pratiquer la pose de l’arc :

• Commencez par vous allonger à plat ventre sur votre tapis, le dessus de vos pieds sur le tapis et les paumes de vos mains près de vos hanches.
• Pliez les genoux pour amener vos pieds vers vos fessiers.
• Relevez la tête, le cou et les épaules tout en tendant simultanément la main vers les chevilles, les talons ou les orteils.
• Inspirez pour donner un coup de pied dans vos mains, en approfondissant l’expansion de votre poitrine.
• Lorsque vous êtes prêt, relâchez lentement vers votre ventre.
• La complexité de ce centre énergétique apparemment simple ne peut être sous-estimée, tout comme son rôle incroyablement essentiel dans l’éveil de notre être à l’amour inconditionnel de la création.

La connaissance couplée à votre intention de guérir votre cœur et d’ouvrir un tout nouveau monde basé sur l’amour, l’unité et la compassion.

Que vous soyez novice en la matière ou un praticien avancé, essayez de nouvelles façons d’ouvrir davantage votre cœur, et partagez votre expérience dans les commentaires ci-dessous.

 

FAQ sur les Mudras bouddhistes et le chakra du cœur

1. Qu’est-ce qu’un Mudra ?

Un Mudra est une position de la main souvent représentée dans l’art bouddhique, utilisée pour évoquer un état d’esprit particulier.

2. Quels sont les Mudras bouddhistes les plus courants ?

Les plus courants sont :

• Les mains croisées sur les genoux pour la méditation.
• La paume levée vers l’extérieur pour l’enseignement ou la rassurance.
• La paume ouverte vers le bas pour la générosité.

3. Que signifie le Dharmachakra Mudra ?

Il est également appelé « enseignement de la roue du dharma » et représente un moment crucial de la vie du Bouddha.

4. Qu’est-ce que le chakra du cœur ?

Situé au centre de la poitrine, il est associé au cœur, aux poumons, au thymus et au plexus cardiaque. Il est lié à la transformation et à l’énergie d’amour.

5. Quelle est la couleur associée au chakra du cœur ?

Le chakra du cœur est associé à la couleur verte.

6. Quel est le symbole du chakra du cœur ?

Le symbole est composé d’un cercle à douze pétales, d’un hexagramme et de triangles entrecroisés.

7. Comment peut-on guérir et ouvrir le chakra du cœur ?

Parmi les méthodes : méditation, introduction d’aliments verts dans son alimentation, chant de mantras, thérapie sonique, travail sur la respiration, et certaines postures de yoga.

8. Quels sont les symptômes d’un chakra du cœur bloqué ?

Un chakra bloqué peut entraîner de la colère, du chagrin, de la haine, de la jalousie, un sentiment de déconnexion, un manque d’empathie, et des comportements manipulateurs.

9. Comment pratiquer la pose de la roue en yoga pour le chakra du cœur ?

La pose de la roue développe la mobilité et la souplesse de votre colonne vertébrale tout en créant de l’espace dans votre cœur.

10. Qu’est-ce que l’élément associé au chakra du cœur ?

Le chakra du cœur est lié à l’élément air.

11. Quels sont les mantras associés au chakra du cœur ?

Les mantras pour le chakra du cœur sont « Yam » ou « Yang », qui représentent l’élément air ou vent.

12. Pourquoi est-il essentiel d’équilibrer le chakra du cœur ?

Un chakra équilibré permet d’exprimer de l’amour, du pardon et de la compassion. Une personne équilibrée est altruiste, respectueuse des autres et dégage une paix facile à vivre.

13. Quels sont les bienfaits de la méditation du chakra du cœur ?

La méditation du chakra du cœur peut aider à rétablir un flux d’énergie correct, renforçant ainsi l’empathie, la compassion et l’amour.