La signification de la méditation Om : Comment Om est utilisé dans le yoga

Om est un son simple qui a une signification complexe. C’est l’univers entier réuni en un seul mot. C’est le concept central du yoga, l’union du corps et de l’esprit.

Om, un terme sanskrit et un ancien mantra utilisé dans les pratiques de l’hindouisme et du bouddhisme, est souvent scandé trois fois. Vous pouvez également l’épeler « aum ».

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Selon la tradition hindoue, le son om peut contenir tout l’univers. C’est le son qui est à l’origine du temps et qui englobe à la fois le passé et l’avenir. Son importance et son pouvoir ne peuvent être surestimés. Il est lié au chakra Ajna dans le système des chakras. Ce chakra représente l’intuition et la connaissance de soi.

Om peut également être utilisé comme syllabe de base pour construire de nombreux mantras pendant la méditation. Om namah shivaya, par exemple, signifie « J’honore la divinité qui est en moi« . Om shanti, qui signifie « que la paix soit avec toi« , est une alternative pour dire au revoir.

Bien que le yoga ne soit pas considéré comme une religion, les mantras om ou contenant des om peuvent être utilisés dans les pratiques spirituelles. Ils sont traités avec un grand respect. Il est plus facile d’intégrer le om dans votre pratique du yoga ou dans votre vie quotidienne en étant conscient de sa signification historique et religieuse.

Le chant de « om » au début des cours de yoga signale que la pratique est terminée et que l’espace pour être sur le tapis ou en méditation va commencer. La fin du cours signale également que la pratique physique est terminée et qu’il est temps pour vous de retourner dans la société.

Chanter avec d’autres personnes peut aider à créer un sentiment de communauté et à unifier le groupe. Il vous est possible de vous sentir uni aux autres et à l’univers tout entier lorsque vous sentez la vibration du chant et votre propre voix se perdre parmi vos camarades.

Parfois, om est enseigné en utilisant un long son O suivi d’un M vibrant. D’autres personnes préfèrent séparer les sons a- et u pour que cela ressemble plus à un ah-oomm.

Les scientifiques ont étudié les effets des vibrations du chant sur le cerveau. Une petite étude a été réalisée en 2011 et une autre en 2018. Il s’agissait d’imagerie par résonance magnétique (IRM) fonctionnelle, qui a examiné le cerveau des participants qui chantaient om ou le son de contrôle « sss ».

L’étude de 2018 a été publiée dans la revue Asian Journal of Psychiatry. Elle a révélé que le chant om peut induire la relaxation. Cela est principalement dû à des changements bénéfiques dans le système nerveux autonome, qui régule le rythme cardiaque et la pression artérielle.

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L’activité cérébrale observée pendant les périodes de om était similaire à celle de la stimulation du nerf vague. Celle-ci est utilisée pour traiter l’épilepsie et la dépression. Les scientifiques pensent que le chant du om pourrait être utilisé pour traiter les troubles dépressifs majeurs. Ces résultats préliminaires apportent un soutien scientifique aux expériences positives de nombreuses personnes en matière de chant om.

Une autre étude de 2018 a révélé que chanter « Om » à voix haute pendant 30 min augmentait significativement les ondes cérébrales thêta, qui signalent une relaxation profonde.

Le symbole non officiel du yoga est le symbole om. On le voit sur les tapis et les T-shirts, peint sur les murs des studios et tatoué sur le corps de certains yogis.

Il est si commun dans les cercles de yoga que l’on oublie son importance au-delà de l’expression de son amour pour le yoga. Bien que l’origine de ce symbole soit inconnue, on pense que ses trois courbes représentent trois états de conscience.

• L’état d’éveil
• L’état de rêve
• Le sommeil profond

Le om signifie le quatrième état, qui se situe quelque part entre les trois états précédents.

Vous pouvez en savoir plus sur notre article : Que signifie le symbole Ohm ?

Certains suggèrent que le symbole om peut également avoir trois courbes représentant d’autres représentations telles que les trois mondes (terre et atmosphère), les trois principaux dieux hindous (Brahma Vishnu, Siva) ou les trois écritures védiques sacrées Rg, Yajur, Sama.

Om , également connu sous le nom de « vibration originelle » de l’univers dans l’hindouisme ou de la vibration dont toutes les autres vibrations sont issues, est Om . C’est le son fondateur de la création dans les écritures hindoues.

Dans le bouddhisme, om est « la syllabe qui a précédé l’univers et à partir de laquelle les dieux ont été créés ». Om est souvent le premier mot ou le premier son de certains des mantras les plus importants du bouddhisme.

Om peut être chanté trois fois à la fin et au début des cours de yoga. Cependant, les raisons de cette pratique varient. Certains pensent que c’est un signe de paix dans les trois dimensions (physique, mentale et spirituelle), tandis que d’autres pensent que c’est pour se concentrer sur les trois Granthis. Il s’agit de nœuds dans le corps qui peuvent empêcher d’atteindre une plus grande conscience.